po prostu

[...] się na tego posta czyli m.in.: p.Lepper z SAMOOBRONĄ, lekarki i pielęgniarz z pobliskiego pogotowia, rak z białaczką oraz kolega MASTER180. Czasami niektórych pytań po prostu nie ma sensu zadawać. Choć właśnie to pytanie pozwoliło mi zastanowić się nad Naszym życiem. Pytanie: Czy szarym? Prawda, że jest pełne atrakcji... Pozdrawiam [...]

ok, niwazne FLEX kto zaczal, ale po prostu prawda jest taka, ze wiekszosc lubi i szanuje Mariusza... A ja napisalem tak bo dziwnie sie poczulem jak zobaczylem jak zwracasz sie do Ireneusz Kurasia. Troche szacunku dla ludzi na tym forum i bedzie luzik... A odzywki "a kretyn to cie robil!" sa tutaj nie na miejscu, choc odpowiedz stronczka [...]

Mariusz nie bede ci juz truł,po prostu wszystkie zdjecia jakie masz to są na twojej stronie? Napisz chociaż z jakich zawodów to zdjecie i ile wtedy ważyłeś? dzieki POZDRAWIAM KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

Możliwe, że to po prostu silne stłuczenie. Jeśli jednak coś Ci blokuje, to mogłeś jakąś łąkotkę naruszyć. Oczywiście dodatkowo, prócz stłuczenia. Mogłeś też uszkodzić więzadło (niekoniecznie krzyżowe, jeśli masz opuchliznę dużą, to może to też być więzadło boczne), bo przy zderzeniach często dochodzi do urazów więzadeł. Jeśli taki sam ból będzie [...]

nie po prostu masakra zal

oj tam spokojnie, staram się tu podtrzymać uśmiechy na twarzy a Wy na poważnie wszystko ;-) po prostu myslalem ze zawalisz moj swiatopoglad kulinarny :D i musialbym zone okrzyczec, ze zle mnie odzywia ;)

Stylezzz ja teraz dziennie jem 2k kalorii dziennie, więc prawdopodobnie bardziej przydadzą mi się Twoje przepisy niż pozostałych osób. cmp według mnie po prostu zwykłe przepisy powinny trafiać do działu Kuchnia SFD, bo przez "posiłki IF" rozumiem takie dania, które można wszamać szybko, nałapać kalorii i się nie zapchać. Decyzja i tak należy do [...]

[...] za sibebie to po mnie - całe pomieszczenie jest wykafelkowane i jak coś zniszczę to mnie też ktoś zniszczy :P Ważne jest że wstałem i jeszcze trzy razy poprawnie - po prostu zdeterminowałem się a to że jak odstawiłem sztange to mi się giemno przed oczami zrobiło to nic - ważne jest ze zrobiłem :) Wracając do techniki każdego cwiczeńa to po [...]

po całym dniu żołądek jest już rozepchany i zmęczony, ogólnie może przymulasz na noc ja tak też mam czasami. Pewnie twoje samopoczucie wynika z tego, że po prostu masz gorszy dzień, każdemu sie to zdarza, wyjdź gdzieś z kumplami, zabaw się tak żeby ci się humor poprawił to inaczej na to spojrzysz. Mi jeszcze pomaga jedna rzecz jak mi się zdaje, że [...]

przysiady robię. w szeroki rozstawie, jak radzi Dj znana tu wszystkim:) (kurcze, muszę obaczyć te sławy, może wcale ich tyłki nie są warte zachwytu) mnie po prostu martwi fakt, że biodrówki XS mogę zdjąć bez rozpinania, nie chcę zgubić gaci pewnego dnia na ulicy;)

Białko + woda = zwrot ; ] Ja po prostu nie mogę tak białka pić, muszę mieć mleko, no ale nie głupi pomysł, bo płatki z mlekiem jeszcze lepsze ; p Btw. saider, na czym bazujesz mówiąc o tym dawkowaniu kreatyny? Tak sobie patrze i widzę, że Ciebie jest tylko 80kg... a mnie o 35kg więcej, więc nie wydaje mi się aby dla wszystkich przyswajanie było [...]

Wcale nie sezonowe, po prostu się nie znam... myślałem że nogi wyrobią się jak będę biegał ( bo zamierzam robić takie aeroby ) co do pleców to nie wiem co wymyślić bo nie znam ćwiczeń. Myślałem ze pomożecie...

Musisz najpierw po prostu przytyć. Nie wiem jak będziesz wyglądał, niektórzy od razu się zalewają jak zwiększą porcje żywieniowe inni nie-zależy od organizmu. Ale zawsze możesz to kontrolować (ew. wklejaj foty ^^). Wytrwałości. edit: z tym "musisz", to pojęcie względne-zależy od celu jaki masz..ale żeby rzeźbić, to musisz mieć z czego. Zmieniony [...]

[...] zapewne jest w tym sporo racji, ja patrzę na to tak... kurczak - hormony (znajomej dziewczynce urosły piersi w jej pierwsze urodziny po kurczakach) świnie - po prostu świnie wołowina - jak już się krowę wydoi to potem można ją przerobić na mięso, która teraz krowa w Polsce pasie się na zielonych pastwiskach (a na zachodzie widywałam [...]

[...] pokarmach ma sposób ich przyrządzania. Podczas długotrwałego gotowania żelazo przedostaje się do wylewanej wody. A co do daktyli: mają bardzo dużo cukru gronowego(glukozy po prostu, hmm, dziwne, bo znalazłam to w sieci a wydawało mi się, ze w owocach to jest fruktoza..., ale to co znalazłam pisali pewnie mądrzejsi ode mnie), sporo wapnia,dużo [...]

Miałem ten uraz po "zabojczym" treningu :) przesadziłem strasznie , a mocne uderzenie pewnie tez dostalem (cwicze boks) tylko po prostu nie pamietam :). Na laweczce prostej wlasnie i przy robieniu pompek najbardziej boli :0. Od dziś zaczynam robić to twoje cwiczenie , tylko jedno pytanie robić to z nachwytem czy podchwytem? Zmieniony [...]

Zacząłem ćwiczyć, bo byłem chudy strasznie, a chciałem wyglądać jak Arnold albo Frank... :) Nic nowego, po prostu kolejny suchar naoglądał się za dużo fotek... :D kaczy1990 to ładnie napisał :)

sorry że odświeżam temat ale może lepiej i bezpieczniej sobie zakupić po prostu Xpanda i poczekaż troszke z saa. kolejne pytanie, po czym "powinny" być lepsze efekty, po winku czy xpandzie??? czy można to jakoś w ogóle porównywać czy jednak koksik lepszy, bo samo winko takiego kopa nie daje jak np meta:(:(......

Dzięki za odpowiedź. Prawda jest taka, że nie miałem żadnej super diety, po prostu starałem się jeść w miarę zdrowo: Ciemne pieczywo, płatki owsiane, mleko, twarogi, kurczak wołowina w miarę równych odstępach czasu. Czyli, jeżeli ważę 91kg, to wg tego co napisałeś moje zapotrzebowanie kaloryczne powinno wynosić mniej więcej: 91 x 2gb x 4kcal = 728 [...]

[...] zrobiłem źle? czy przed każdym treningiem trzeba ją moczyć w ciepłej wodzie? Powtórzyłem to 2 raz i dalej się nie trzyma.. Nie ciepłej a wrzącej i na bank nie 2 min a po prostu do momentu, aż będzie odpowiednio plastyczna i nie za każdym razem, a do momentu, aż się dobrze będzie trzymała i już więcej nie. Po wyjęciu z wrzątku otrzep ją z [...]